Mba handrindrana ny tsindry amin'ny asa sy hamoronana rivo-piainana feno fitiavana, andraikitra ary fahasambarana, mba hahafahan'ny rehetra manolo-tena tsara kokoa amin'ny asa manaraka. Ny marainan'ny 21 Oktobra, dia nanomboka tamin'ny fomba ofisialy tao amin'ny Shanghai Pujiang Country Park ny hetsika.
Nandamina sy nandamina manokana ireo hetsika fananganana ekipa "Fiara-miasa mangina, Fampandehanana mahomby, Fifantohana, ary Fanorenana Hoavy Miaraka" ny orinasa, izay mikendry ny hanatsara ny fiainan'ny mpiasa malalaka, hanamafy bebe kokoa ny firaisankinan'ny ekipa, ary hampitombo ny fahaiza-miray hina sy miara-miasa eo amin'ny ekipa. Nandamina andiana hetsika mampientam-po toy ny vinavina, fandehanana an-tongotra amin'ny taratasy, ary fakana tavoahangin-drano ny orinasa. Nampiasa tanteraka ny toe-tsain'ny fiaraha-miasa ireo mpiasa, tsy natahotra ny fahasarotana, ary nahavita asa nifanesy.
Karazana hetsika ara-batana alohan'ny fanatanjahan-tena ny "warm-up". Ny tanjony lehibe indrindra dia ny fanomanana ara-tsaina sy ara-batana ny atleta, ny fanatsarana ny fampisehoana ara-panatanjahantena ary ny fampihenana ny mety hisian'ny ratra. Azonao atao ny manaraka ny mpanazatra hanao aerobika na fanazaran-tena tsotra mba hamelomana ny rivo-piainana. Mazava ho azy fa ny "warm-up" dia hetsika ara-batana mialoha atao alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena. Ny tanjony voalohany dia ny fanomanana ara-tsaina sy ara-batana ny atleta, ny fanatsarana ny fampisehoana ara-panatanjahantena, ary ny fampihenana ny mety hisian'ny ratra.
Misy olona roa ao anaty vondrona iray, mijoro mifanatrika, miaraka amin'ny andiana tavoahangin-drano mineraly eo afovoany. Mila manaraka ny toromariky ny mpampiantrano ny mpilalao, toy ny mikasika ny orony, ny sofiny, ny andilany, sns. Rehefa miantsoantso hoe "kasiho ny tavoahangin-drano" ny mpampiantrano, dia samy maka ny tavoahangin-drano eo afovoany ny rehetra, ary ny mpilalao izay mahazo ny tavoahangin-drano no mandresy. Rehefa miantsoantso hoe "alaivo ny tavoahangin-drano" ny mpampiantrano, dia samy maka haingana ny tavoahangin-drano eo afovoany ny mpifaninana roa tonta, ary izay mahazo ny tavoahangin-drano voalohany no handresy amin'ny farany.
Nanamafy ny fifandraisana sy ny fiaraha-miasa teo amin'ireo mpiasa ity hetsika fananganana ekipa ity, ary nahatonga ny rehetra hahatsapa lalina ihany koa fa voafetra ny herin'ny olona iray, ary tsy azo ravana ny herin'ny ekipa iray. Ny fahombiazan'ny ekipa dia mitaky ny ezaka iraisan'ny mpikambana tsirairay!
Fotoana fandefasana: 23 Oktobra 2023